Diagnosticada en mayo de 2012, intento acostumbrarme a vivir con ello, sin saber muy bien que me va a pasar. Espero que mis experiencias os resulten de ayuda. Suerte a todos :)

domingo, 20 de enero de 2013

Insomnio

Se conoce como insomnio a la dificultad para dormirse o permanecer dormido durante toda la noche.  

Los síntomas que puede presentar el insomnio son:

- Dificultad para quedarse dormido la mayoría de las noches.
- Sentirse cansado durante el día. 
- No sentirse renovado al despertar.
- Despertar varias veces durante el sueño. 

Hace un par de semanas que me parece que el insomnio se ha convertido en mi mejor amigo... Me cuesta horrores dormirme por las noches, hasta el punto de poder estar horas dando vueltas por la cama, cuando por fin he conseguido dormirme, me suelo despertar de 2 a 3 veces por las noches, y la hora que más tarde despierto por las mañanas son las 8. 

Siempre he sido un reloj para dormir, y una vez cumplo mis 8 horas diarias, mi despertador biológico se encarga de despertarme, sea el día que sea, este lo cansada que este. Pues bien, ahora esas 8 horas, se han reducido a la mitad, no hay día que duerma más de 4/5 horas. 

Dormir poco, más estar la gran parte del día cara a los apuntes, hace que aun este más cansada... 

He probado ya distintas maneras para intentar dormir mejor, por twitter me han recomendado que tome un vaso de leche con galletas ya que suele facilitar el sueño, mi madre intenta que todas las noches me tome una infusión para que me vaya a dormir más relajada, y como algo propio, anoche que ya no podía más, me acababa de cambiar las sábanas, el pijama estaba recién lavado y me había dado un buena ducha. Pero nada, no me sirve, la hora de despertarme de hoy ha sido las 4:30. 

Supongo que como esto siga así, tendré que adelantar mi cita con la neuróloga... ¡Necesito dormir!

¿Conocéis algún otro remedio casero para dormir? 

Un saludo, 

firmado: "La que no duerme" :( 

6 comentarios:

  1. A mí me ayuda leer. Muchísimo! Así que lo hago cada noche.
    Desde que comencé a leer por las noches noto que recuerdo mis sueños y que, sobre todo, leo. Así que ésa es mi rutina para dormir.
    Por cierto!!! También es muy importante hacer todos los días la misma rutina.
    Para terminar, enciendo la radio cuando cierro el libro, ya que así evito toda tentación a dar vueltas a la cabeza. Ya sabes que al tener un enfermedad o preocupaciones, le damos mucho a esta cabecita loca.
    Sobre todo, si te aconsejan algún remedio con hierbas (que los hay) pregunta antes a tu médico, si?
    Un beso y suerte con ese maldito insomnio.
    Nuria

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    1. Probaré a ver si leyendo consigo dormirme antes y no dar tantas vueltas porque, la verdad, lo paso realmente mal :(
      Seguiré tu consejo, y ya te contaré que tal me va jeje
      La verdad es que tanto la ducha, como el momento de ir a dormir son donde más vueltas de mi cabeza!
      No soy mucho de tomar hierbas, y menos pastillas que no me haya recomendado un médico, soy un poco reacia a esas cosas jeje pero de igual manera, lo tendré muy en cuenta, que nunca se sabe lo que puede pasar!
      Muchas gracias Nuria!
      Un besazo :)

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  2. A mi me pasa que a las 10:30 ya me siento cansada, me acuesto en mi cama ya lista para dormir y ... pff se me espanta el sueño, doy mil vueltas a la cama y sigo igual! :/
    Asi estoy hasta las 5:30
    No se que hacer para conciliar el sueño, llevo asi tres dias y ya me empiezo a sentir cansada.
    Lo peor es que en el dia no puedo pegar los ojos! :(

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    1. Yo vuelvo a tener el sueño un poco alterado, me duermo pero me despierto muy pronto, digamos que durmiendo 5h ya tengo más que suficiente, y eso hace que por el día aún este más cansada, y es un horror! No se que probar ya para disfrutar de una buena noche de sueño :( Mi neuróloga me dijo que si estos problemas seguían, debería probar con pastillas para dormir, pero por el momento voy a esperar... ¿Por qué no pruebas tú? Mucha suerte :)

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  3. A mi me está pasando igual... llevo unos dias acostandome pronto y durmiendome a las 4... es desesperante y no se a qué se debe exactamente. Es por la enfermedad? es uno de los sintomas?

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    1. Por lo que me dijo mi neuróloga creo que sí, pero tampoco estoy segura, además, a mi me empeora cuando tengo alguna preocupación por la cabeza, así que no puedo afirmarte nada, en septiembre tengo que ir, le preguntaré y os contaré más.
      Pero la verdad es que te entiendo y es realmente frustrante... :S

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